動きの質って何！？

軸となる５つの分野が、動きつくりのトレーニングで、どうパフォーマンスを高めるのか？

具体的には『図、第1段階（軸）』にあります.

身体の使い方・関節の使い方・筋肉の使い方・内臓の質・リカバリーの質、
この5つの分野を自らコントロールする術を身に付ける事により、動きの質をひき上げてゆきます。

①身体の使い方

身体の外にある原理：ガリレオ・ガリレイやアイザック・ニュートンといった物理学のことですね。

高い所からリンゴを手離すと下に落ちる！

そりゃそうだ！

なんですが、この「上から下に落ちる力」や「床から上にはねっ返る力」＝重力を利用した「運動の仕組み」が、とっても重要となります。

くわえて、身体の内にある原理：てこの原理や重心移動を利用した「力を効果的に伝える仕組み」をあわせた内容のことをいいます。

②関節の使い方

骨盤や肩甲骨・股関節・背骨・胸郭をはじめ,各関節が「驚くほど動ける仕組み」とそれを自らの意志で「操作できる仕組み」をあわせた内容をいみします。

③筋肉の使い方

筋肉の使い方：投げる・打つ・跳ぶ・走る,競技は違っても,これらの運動には共通のパターンが存在します.
多くの場合,このパターン運動から外れた動作をした際にケガのリスクが高まり,パフォーマンスが低下します.

とはいえ,したい動き,欲しい動作がパターン運動ではない場合,

その瞬間に必要な関節・筋肉の動かせる範囲を意図的（動きつくりで）に増やせると,

ケガのリスクを下げ,かつ,

よりスピーディーに,よりダイナミックにイメージした動きが出現し,結果パフォーマンスの向上に繋がってゆけるのです.

④内臓の質

パフォーマンスに直結する身体作りの基本は,ハードトレーニング後の食事にあります.

ライバルと差をつけるため,食事量や栄養素が揃っていることはもちろん,

食べたものを,身体作りに繋げるために,いかに多く身体（筋肉）に送り込めるかが,勝負となります.

そこで必要になるのが,内臓の消化と吸収・代謝のパワーアップです.

ここでは,身体の外から,自分でできる鍼とお灸を使って,身体の内面（内臓）にプラスの働き掛けをしてゆきます.

⑤リカバリーの質

停滞なく,ハ―ドな練習の頻度を下げる事無く,筋肉の疲労のみならず,関節や神経系の回復促進を,セルフでもできる,鍼灸（お灸・ツボ）の使い方と効果をお伝えします.

上記、軸となる5つの分野を高めて！

動きつくりのトレーニングにて得られる5つの成果！

①したい動きの運動パターンができるようになる
②動かしたい関節を操作できる
③重力からのエネルギーを巧くつなげる
④内臓力が増え、栄養を糧とするパフォーマンスがより早く高まります
⑤リカバリー力が増え、練習回数をライバルよりも多くできます

結果、大きなパフォーマンスを発揮できる、とっても大事なトレーニングとなります。